怎么控制儿童近视度数的增长？家长要记住这么做

自己家孩子近视了，如何控制孩子近视度数的增长，成为了很多家长都十分关注的焦点。那么该怎么做呢，孩子这么小，总不能放任不管，度数肆意增长吧。所以家长们该怎么做呢？

儿童近视度数的增长是一个需要重视的问题，但通过合理用眼、保持良好的阅读姿势、养成良好的用眼习惯、定期进行眼保健操和眼保健操、适当配戴眼镜以及均衡饮食等方法，可以有效控制近视度数的增长。

一、合理用眼时间和距离 孩子在使用电子产品或看书写作时，应保持一定的用眼时间和距离。医生建议，每次用眼时间不宜超过30分钟，每45分钟至1小时应休息10分钟。同时，与屏幕或书本的距离应保持在30厘米以上，避免视力过度疲劳。此外，家长应引导孩子多参加户外活动，呼吸新鲜空气，放松眼睛并促进视觉发育。

二、保持良好的阅读姿势 孩子在学习和阅读时，应保持正确的坐姿和阅读姿势。背部挺直，双脚平放在地上，书本或屏幕与眼睛平行。坚持正确的阅读姿势有助于减轻眼睛的疲劳，避免近视度数的进一步增长。

三、养成良好的用眼习惯 孩子应该养成良好的用眼习惯，不要长时间盯着屏幕或书本，更不能在光线不足的环境下使用电子产品。使用电子产品时，应调整屏幕亮度和对比度，以减少对眼睛的刺激。此外，家长应给孩子提供适合的阅读灯光，确保光线充足而不刺眼。

四、定期进行眼保健操和眼保健操 眼保健操和眼保健操是有效的保护视力的方法。眼保健操包括眼部按摩、眼球转动、眼睛眨眼等动作，有助于提高眼部循环和舒缓眼部疲劳。眼保健操则是通过眼镜或角膜塑形镜来矫正视力，减缓近视度数的增长。定期进行这些眼保健操和眼保健操，可以提供有效的保护和改善视力的结果。

五、适当配戴眼镜 如果孩子已经被诊断为近视，应根据医生的建议选择合适的眼镜，避免近视度数进一步增长。家长应带领孩子定期进行视力检查，及时调整眼镜度数，确保孩子视力的稳定和改善。

六、均衡饮食，增强抵抗力 饮食对儿童近视的控制也非常重要。孩子应当保持均衡的饮食，摄取足够的维生素A、C、E和锌等营养物质，以增强眼部的抵抗力和保护视力。同时，多吃富含抗氧化物的食物，如绿叶蔬菜、鱼类、坚果等，有助于减缓近视度数的增长。

所以家长们在孩子出现近视的情况时，要尽快调整孩子的生活习惯，配合医生给出的方法，尽量在孩子成年前控制住度数的增长。

如果家长们还有什么疑问，欢迎留言咨询哦~